Мне очень плохо… Очень… Неделю назад ушла жена… С дочкой. Ушла к своей маме… Я не знаю, что делать... Вчера ходил к ней. Становился на колени, просил вернуться. Она мне не верит. Я не знаю, что делать. Всё стало каким-то… Я не понимаю, зачем мне жить дальше, если вот так, без семьи, без дочки… Очень тяжело. Вы можете чем-то помочь? Роман.
Ответ.
Прежде всего, Роман, я предлагаю тебе убрать в сторону эмоции. Для этого давай постараемся максимально рационализировать происходящее с тобой сейчас.
Ты говоришь о том, что тебе больно, что тебе тяжело, что тебе, может быть, страшно. Так проявляются твои эмоции, и именно эмоции доставляют тебе боль. Но эмоции вторичны и являются следствием.
Что в реальности? Давай перечислим реальные факты без эмоций.
- Ты жил несколько лет с женщиной.
- Ваши отношения были оформлены официально.
- У вас родилась дочка.
- Женщина ушла.
- Дочка ушла с матерью.
- Ты живёшь один.
- Ты ходил к бывшей жене.
- Ты просил её вернуться.
- Она отказалась.
Перечисленное – это то, что было на самом деле, в реальности. Всё остальное – это твои мысли. Мысли – это объяснение, которое даёт тебе твой мозг.
Здесь возникают два вопроса:
- Кто или что даёт объяснение происходящему?
- Почему объяснения именно такие?
Эмоции, которые ты переживаешь после ухода жены, — это следствие мыслей.
Здесь снова возникает два вопроса:
- Кто или что рождает эмоции?
- Почему эмоции именно такие, а не другие?
Я могу дать тебе свою версию того, что происходит у тебя в голове. Во-первых, отвечу на вопрос, кто или что рождает мысли и эмоции.
Мозг человека условно состоит из трёх функциональных областей:
- Рептильный мозг. Он отвечает за твоё выживание.
- Лимбическая система. Она создаёт эмоции генерирует гормоны для управления телом.
- Неокортекс. Он объясняет тебе то, что с тобой происходит.
Что происходит в твоём мозгу, когда что-то случилось в реальности? Рассмотрим для примера случай, когда от тебя ушла жена.
Реальность воздействует на твои органы чувств. Ты увидел, что жена оделась, вышла из квартиры и увела с собой дочку. Квартира пустая. Ты слышал, как жена при уходе сказала, что уходит от тебя навсегда и больше не вернётся.
Органы чувств посылают сигналы в мозг. Твои глаза и уши передают в мозг увиденное и услышанное. Мозг интерпретирует полученную информацию.
Рептильный мозг выбирает, как нужно реагировать на случившееся. Прошу тебя сейчас обратить внимание, что реакции могут быть разные:
- Если ситуация опасная, то уничтожить опасность или убежать.
- Если ситуация безопасная, то никак не реагировать или получить удовольствие.
Ты не побежал вслед за женой. Не кричал ей вслед оскорбления. Не ломал ей ноги. Не пытался отобрать дочку. Не звал людей на помощь. Не вызывал полицию. Ты не хохотал и не устроил дискотеку. Ты уединился, огорчился и начал страдать. Среди множества разных реакций твой рептильный мозг выбрал именно эту реакцию. Страдать.
Почему была выбрана именно эта реакция? Я не знаю. Могу лишь предположить, что в жизни, которая предшествовала случившемуся, были обстоятельства, которые приучили тебя, что такая реакция, страдать, — это самая правильная реакция в подобной ситуации. А какая это ситуация? Это ситуация, когда от тебя уходят и ты остаёшься один. Если от тебя уходят и ты остаёшься один, значит нужно страдать.
Ты когда-нибудь видел страдающего человека, который спит? Или человека, который страдает и смеётся? Страдания должны выражаться в действиях. Действия ты совершаешь телом. Чтобы тело совершило действия, лимбическая система выделяет гормоны.
Гормоны тоже бывают разные в зависимости от того, какую реакцию нужно показать:
- Серотонин вызывает радость, удовольствие, спокойствие.
- Дофамин вызывает прилив энергии и желание действовать.
- Адреналин вызывает готовность драться или убегать.
Гормоны воздействуют на тело. Тело совершает действие в виде реакции на событие, которое произошло в реальности.
А потом наступает очередь неокортекса. Неокортекс находит объяснение тому, что произошло в реальности, и тому, что происходит с твоим телом, чтобы на понятном тебе языке это всё объяснить. Тебе нужны рациональные причины и логичные доказательства для того, чтобы чувствовать себя в комфорте и безопасности. Эту функцию, давать тебе логичный комфорт и рациональную безопасность, выполняет неокортекс.
Надеюсь, у тебя уже возник вопрос.
А кто ты – во всём этом устройстве? И кто устроил это устройство для тебя?
В моём рассказе есть два момента, на который я хочу обратить твоё внимание:
- Рептильный мозг выбирает реакцию на происходящее. Есть факторы, которые влияют на выбор.
- Неокортекс выбирает объяснение происходящего. Есть факторы, которые влияют на этот выбор.
Анализируя случившееся, ты делаешь выводы. Выводы станут основой для твоих принципов. Принципы повлияют на реакции, которые ты сделаешь в будущем.
Если мы поймём факторы, которые повлияли на твою реакцию при уходе жены, то ты получишь две выгоды:
- Избавишься от боли.
- Сделаешь выводы, которые помогут не реагировать болью в будущем.
Но есть ещё один интересный момент. У меня есть убеждение, что человек всё делает ради удовольствия. Даже сейчас, когда ты страдаешь, ты получаешь удовольствие. Это не то удовольствие, которое ты получаешь при оргазме или от шоколада. Это удовольствие более высокого порядка. Это удовольствие от того, что ты делаешь правильно. Ты правильно выполняешь приказ, полученный от своего хозяина. За выполнение приказа ты получаешь вознаграждение в виде удовольствия.
Твоя цель – не страдать. Твоя цель – получить удовольствие. Страдание – это твой метод достижения удовольствия. Чтобы получить удовольствие, ты страдаешь.
Твоё страдание – это твоя плата за удовольствие. Страдание – это условие твоего удовольствия. Ты должен страдать, чтобы выполнить приказ.
Обрати внимание:
- Приказ страдать дал твой хозяин.
- А страдаешь ты. Потому что удовольствие – твоё.
Кто этот хозяин, который дал тебе приказ? Кто приказал тебе страдать ради удовольствия?
Домашнее задание:
- Освободиться от приказа хозяина.
Кто этот хозяин? Может быть, твой хозяин – это тот самый, кто создал у тебя в мозгу систему реагирования на реальность и объяснения происходящего с тобой. Я не знаю ответа на этот вопрос.
