— Здравствуйте. Садитесь. Что вас привело ко мне?
— Мне посоветовали поговорить с психологом.
— По какому вопросу? Что вас беспокоит?
— Мой лишний вес.
— А что беспокоит вас?
— А вы сами не видите?
— (улыбаюсь) Я в вас могу увидеть только мои собственные стереотипы. Скажем, есть такой стереотип, что лишний вес это плохо. Но есть очень много людей, которые имеют лишний вес и при этом вполне счастливы. Мы говорим о вас. Я хочу узнать ваше мнение о вас. Мы ведь встретились, чтобы говорить о вас.
— Мне не нравится мой вес.
— Что именно не нравится?
— Ну, я толстый.
— Почему вам это не нравится? Как это вам мешает?
— У меня одышка. Мне тяжело двигаться. Я быстро потею.
— Так. Давайте исследуем как ваше недовольство лишним весом проявляется в других сферах вашей жизни. Как ваш вес влияет, скажем, на вашу личную жизнь?
— У меня нет женщины.
— Почему у вас нет женщины?
— Из-за веса.
— Ваш вес мешает вам познакомиться с женщиной?
— Я толстый, не красивый.
— Вы работаете?
— Да.
— Вы любите свою работу?
— Да не особо.
— У вас подвижная профессия?
— Нет. Я сижу в офисе целый день.
— Как вы добираетесь на работу?
— У меня машина.
— Машину ставите возле подъезда?
— Да.
— Вы занимаетесь спортом?
— Я сейчас пошёл в спортзал. Раньше не занимался.
— Как проходят ваши занятия в спортзале? Вам нравится?
— Нет, это пытка для меня. Мой тренер посоветовал сходить к психологу.
— Почему вы пошли в спортзал?
— Отец сказал, что мне надо сбросить вес. У него знакомый в спортзале работает. Я пошёл.
— Если бы отец не сказал вам пойти в спортзал, вы бы пошли сами?
— Нет.
— Понятно. Про вашу двигательную активность я понял. Вы работаете в офисе и двигаетесь мало. Расскажите, как вы питаетесь.
— Ну, сейчас я сижу на диете. Мне мой тренер прописал. Там куриная грудка, салат…
— Вы себе сами готовите?
— Нет. Дома мама готовит, а днём я кушаю в столовой.
— Сколько вам лет?
— Двадцать пять.
— Какой у вас вес?
— Сто сорок пять килограмм. И я похудел за прошлую неделю на два килограмма. Тренер говорит, что это вода выходит.
— Как вы питались до того, как сели на диету?
— Ну, нормально питался (улыбается).
— Расскажите. Что вы обычно ели? Или даже не так. Что вам обычно нравилось есть?
— С утра я ел пельмени, бутеры с маслом и колбасой. Потом шёл на работу и покупал себе два гамбургер-меню. За день выпивал около восьми чашек кофе, съедал два сникерса…
— Вы так подробно рассказываете…
— А я не только вам это рассказывал. У меня тренер выпытывал уже. Считал, сколько калорий я потребляю за день.
— Так, продолжайте. Обед, ужин…
— На обед я не ходил. Пил кофе, сникерсы, фаст-фуд, сладкие плюшки…
— Так. А на ужин? Что вам мама готовила?
— Вечером сковородка картошки с двумя окорочками. Или мама сжарит чебуреки. Кола. И на ночь съедал мини-пиццу с пивом. Итого 5000 калорий (улыбается).
— У вас есть какое-то хобби? Любимое дело?
— Ну не знаю…
— Чем вы занимаетесь, когда возвращаетесь домой?
— За компьютером сижу.
— Как вы получаете удовольствия?
— В смысле?
— Хорошо. Давайте я вам кое-что расскажу.
— (внимательно смотрит).
— Человек это ходячая химическая лаборатория. Все процессы в организме человека обусловлены или вызваны химическими реакциями. И если за пищеварение отвечают химические реакции в вашем кишечнике, то за ваши эмоции и чувства отвечают химические реакции в вашем мозге.
— (внимательно слушает).
— Вы получаете удовольствие, когда ваш мозг выделяет дофамин. Дофамин я говорю собирательно, потому что там, на самом деле, намного всё сложнее. Но условно дофамином я называю гормон, от которого вы получаете удовольствие. Понятно пока?
— Да.
— Вы получаете удовольствие, когда выделяется дофамин. Чтобы вы получили удовольствие, должен выделиться дофамин. Понятно?
— Да.
— Человек получает дофамин от трёх действий. Это еда, секс и доминирование. С едой и сексом, думаю, понятно. А доминирование, это когда вы чувствуете удовольствие от общения с людьми. Когда вас любят, когда вас хвалят, когда вам завидуют, когда вы лучше кого-то. Главнее кого-то. Понятно?
— Понятно.
— Давайте посмотрим через дофамин на вашу жизнь. От чего вы получаете дофамин?
— Давайте.
— Секс у вас есть?
— Нет.
— Доминирование у вас есть?
— Какое?
— Вы чувствуете, что вы чем-то лучше других людей?
— Нет.
— У вас есть любимое дело, от которого вы получаете кайф?
— Танчики…
— Насколько танки реальны?
— Не реальны.
— В реальности, в реальной жизни вы чувствуете себя лучше других людей?
— (опустил взгляд, задумался).
— Вокруг вас есть люди, которые лучше вас?
— Есть, конечно.
— Кто это?
— Мой отец.
— Чем он лучше вас?
— Он активный, целеустремлённый, деловой.
— А у вас есть цель в жизни?
— (подумал немного) Нет.
— Хочу уточнить один момент. Деньги. Вы говорите, что у вас машина. Вы описывали свой рацион за день. При этом работу свою вы не любите. Вы деньгами сами себя обеспечиваете?
— Нет. Мне отец даёт.
— Вам двадцать пять лет, вы живёте с родителями, еду вам готовит мама, деньги вам даёт отец, вечером вы играете в танки, а ваш единственный источник дофамина это еда…
— И что делать?
— Я не знаю. Это вы должны решить.
— Я тоже не знаю.
— Это зависит от того, какая у вас цель в жизни. Если вас ваша жизнь устраивает, то, наверно, и менять ничего не надо. И тем более, не надо над собой издеваться диетами и походами в спортзал. Я так считаю.
— (смотрит в пол).
— Ведь, по большому счёту, вам не нравится не ваш лишний вес. Вам не нравится, что вами отец не доволен. Как вы думаете?
— Да.
— Почему вы не живёте отдельно от родителей?
— Мне так удобно.
— А родителям?
— И родителям, наверно.
— Кем вы себя считаете, взрослым самостоятельным человеком или человеком, который зависит от родителей?
— Ну, наверно, я не самостоятельный?
— Я думаю, вы не отделились от родителей. Вам уже двадцать пять лет, но у вас с родителями ещё такая связь, как у десятилетнего мальчика.
— И что мне делать?
— Может быть, взрослеть, становиться самостоятельным. Отделяться от родителей. Как вы считаете?
— (молчит).
— Или всё оставить как есть. Пока живы родители. А когда родителей не станет, уже будете что-то решать. Вы сейчас можете сделать выбор. Что-то изменить или ничего не менять.
— (молчит).
— Нужно сделать выбор и принять решение. Когда вы сделаете выбор, всё станет проще. Потому что это будет ваш выбор. Вы возьмёте на себя ответственность за вашу жизнь.
— А если я не знаю, что делать?
— Я могу вам помочь. Вам трудно сделать выбор, потому что вы не знаете все неизвестные. Это как вы решаете задачу. Если вам не известны все переменные, вы задачу не решите. У вас задача намного сложнее, чем какое-то квадратное уравнение. Решается ваша жизнь. Вы станете взрослым самостоятельным человеком или останетесь ребёнком. Я могу помочь вам найти все переменные, все неизвестные, раскопать их, вытащить на свет и рассмотреть со всех сторон. Посмотрим в ваше прошлое, в будущее, в настоящее. Посмотрим ваши достоинства и недостатки. Посмотрим, от чего вы можете получать удовольствие или где вы можете искать удовольствия.
— А спортзал?
— Честно?
— Ну.
— Я считаю, что если вы ненавидите спортзал, то в спортзал лучше не ходить.
— Почему?
— Потому что себя нельзя насиловать. Вы должны научиться чувствовать себя. Если вам что-то не нравится, то лучше этого не делать.
— А почему тогда я толстый? Мне ведь нравится есть…
— Здесь, на мой взгляд, играют два фактора. Первое. Вы получаете удовольствие от еды, потому что не получаете удовольствие из других источников. Вам не с чем сравнивать. И получать удовольствие от еды это достаточно низкий, элементарный уровень. В жизни есть и другие источники удовольствий. Например, тот же секс или общение с людьми.
— (слушает).
— Во-вторых, вы так говорите, думаю, потому что ваше тело вас не беспокоит. У вас есть какие-то серьёзные заболевания?
— Нет. Ну, иногда тяжесть в животе есть.
— Вы не учитываете, что вы несёте ответственность за своё тело. Не только за свою жизнь, но и за своё тело. Не ваши родители, как в детстве, а лично вы. Вы сейчас своё тело только эксплуатируете, но ничего не даёте ему взамен. Есть такой механизм, что когда вы едите, ваш мозг вырабатывает дофамин. И вы этим пользуетесь. Вы сидите на внутреннем наркотике. Вы как наркоман. Но, по большому счёту, ваше тело – это машина. У него есть ресурс. И однажды ресурс вашего организма будет исчерпан.
— Понятно.
— Как вы считаете, то что ваше тело имеет такие большие отложения жира, это нормально?
— Нет.
— Вы знаете, какие обычно болезни появляются с годами у людей с лишним весом?
— Нет.
— Если вы много едите, ваша поджелудочная железа работает с повышенной нагрузкой. Если поджелудочная железа поломается, то будут проблемы с инсулином, а это сахарный диабет. Слышали о такой болезни?
— Да.
— Полные люди часто болеют диабетом. Дальше. Лишний вес это повышенная нагрузка на ноги, на позвоночник, на суставы. А значит это межпозвоночные грыжи, артриты, артрозы и тому подобное. Я не врач-физиолог, поэтому, если хотите, можете подробнее узнать у врача. Или почитать в интернете чем вреден лишний вес.
— Хорошо.
— В-третьих. Если у вас лишний вес, значит у вас жировые отложения. Жировые отложения это так называемые депо по складированию шлаков. Вы едите больше, чем способен переработать ваш организм. При переработке пищи получаются отходы. Если организм не успевает вывести отходы, они складываются в подкожном жире. И весь этот жир, все эти жировые клетки нужно промывать. Объём большой, поэтому это повышенная нагрузка на печень и на почки. Сердце опять же работает в усиленном режиме, потому что такой объём тела нужно прокачать кровью. Плюс нагрузка на сердце при движении. Ведь всю массу тела нужно поднять и подвигать, а это работа мышц, это напряжение сосудов, это давление. Поэтому очень часто лишний вес ведёт к ухудшению здоровья.
— Но у меня вроде всё в порядке со здоровьем.
— Я думаю, что это запас прочности, который вы получили от рождения. Вам всего двадцать пять лет, вы ещё молодой. Если вы своему организму не будете ничего давать, а будете у организма только брать, он долго не протянет и начнёт ломаться.
— Ясно. Значит вы советуете в спортзал не ходить, а ходить к вам?
— (улыбаюсь) Я вам советую подумать и сделать выбор. Вы выслушали мнение вашего тренера. Вы выслушали мнение своего отца. Вы выслушали моё мнение. Вам нужно решить, чьё мнение правильное. Если у вас нет своего мнения. Скажем, если вы действительно хотите избавиться от своего лишнего веса, то почувствуйте, чьё мнение вам ближе, что вам откликается. И сделайте выбор.
— Понятно.
— Главное, чтобы вы почувствовали желание. Желание действовать. Чтобы у вас появилась уверенность в том, что вы всё делаете правильно. Даже если вы выберете ничего не менять, жить с родителями и не менять свой рацион, это тоже хорошо. Бездействие – это тоже действие. Но ваш выбор должен нравиться вам.
— Я понял.
— Наша сегодняшняя консультация подошла к концу. Что вы сегодня услышали важного для себя?
— Я услышал, что можно не ходить в спортзал (громко смеётся).
— Да, у вас есть право не ходить в спортзал, если вам это не нравится. Что ещё?
— Я понял, что если я дальше буду так много есть, то у меня появятся болезни.
— Да, и хочу обратить ваше внимание на такой нюанс. Вы, конечно, можете действовать из чувства страха перед будущими болезнями. Но мне кажется более правильным, чтобы вы руководствовались своим желанием заботиться о своём теле. Если вашему телу будет хорошо, то и вам будет хорошо. Меньше проблем. Болеть это очень неприятно и дорого. Здоровым быть выгоднее.
— Ясно.
— Что ещё?
— Надо что-то делать с родителями.
— Например?
— Ну, жить с ними или жить отдельно…
— Ваши родители вас отпустят?
— Не знаю. Наверно. Мать будет против, думаю.
— А вы сами как считаете? Вам нужно жить самостоятельно?
— Да пора уже.
— У вас есть такая возможность?
— Надо с отцом поговорить.
— Поговорите.
— Вот.
— Ну что ж? Я доволен сегодняшней консультацией. Благодарю вас за эту встречу. Мне было приятно с вами пообщаться.
— Взаимно.
— Жду вас через неделю в это же время. Если что-то будет не получаться, то позвоните предварительно. Телефон помните?
— Да, у меня записан.
— Ну, тогда до встречи.
— Спасибо.
