Я стал холостяком. Можете меня поздравить. Вчера был суд. Нас развели… Настроение тяжёлое. Не знаю, как я это вытяну. Хочется одновременно бежать, кричать, плакать, бить кого-то. Но понимаю, что всё бессмысленно. Поэтому просто сижу сейчас дома и стараюсь себя чем-то занять. Хотя отвлечься получается с трудом. Скучаю по ней страшно. Хочется выть от тоски. Но посмотрел вчера на её лицо, а там полное безразличие. Будто не было ничего... Вопроса у меня никакого нет. Я будто вывалился из жизни. Как жить дальше? Сергей.
Ответ.
Ты не из жизни вывалился, Сергей. Ты вывалился в реальность. Добро пожаловать. Но сознанием своим ты ещё остаёшься в иллюзии. Тебе предстоит пройти путь. Путь из иллюзии в реальность. Слышал, наверно?
- Отрицание
- Гнев
- Торг
- Уныние
- Отчаяние
- Раскаяние
- Принятие
Чтобы поскорей принять реальность, тебе нужно поскорей избавиться от иллюзии. Но иллюзия так просто тебя не отпустит. Иллюзия сидит у тебя в сознании. Тебе нужно от неё избавиться. Этим ты сейчас и занимаешься. Много думаешь.
Твой мозг постоянно сопоставляет иллюзию, в которой ты жил много лет, с новой реальностью, чтобы определить, где истина. Ты проживаешь внутренний конфликт и сопутствующий ему невроз.
Твой внутренний конфликт закончится тогда, когда твой мозг сопоставит все пары иллюзий и реальности. Для этой работы требуется время.
Как быстро ты сможешь избавиться от внутреннего конфликта, зависит от того, каким методом ты будешь пользоваться. Я могу тебе предложить четыре метода проработки внутреннего конфликта.
- Самостоятельно, с собой.
- В молчаливом присутствии постороннего человека.
- В диалоге с другим человеком.
- В диалоге с объектом твоей любви.
На что прошу тебя обратить внимание?
Первое. Пара
В твоём конфликте борются две сущности, иллюзия и реальность. Для проведения боя потребуется два бойца. Я стараюсь говорить аллегорией, чтобы тебе было проще понять. Постарайся не цепляться за слова, а улови суть. Главное, что их будет два. Каждый будет отстаивать свою правоту.
Если ты бой будешь проводить внутри себя, это приведёт к своеобразному раздвоению твоей личности. Тебя будет рвать изнутри. Твоё настроение будет часто меняться в зависимости от того, кто в данный момент побеждает.
Поскольку бой происходит внутри тебя, то прокурор и адвокат будет один. Это ты сам. А значит бой будет продолжаться очень долго. Тебе будет тяжело победить самого себя. Проще будет себя убить вместе со всеми внутренними прокурорами и адвокатами. Этим ты и будешь заниматься, если проблему будешь решать самостоятельно. Уничтожать себя.
Будет лучше, если свой внутренний бой ты будешь проводить в присутствии другого человека. Ты будешь говорить, будешь слушать себя и сможешь лучше понять себя, лучше оценить истинность суждений и быстрей принять реальность. Присутствие другого человека добавит в твои рассуждения объективности.
Ещё лучше, чтобы другой человек не просто присутствовал, пока ты разговариваешь вслух сам с собой, а принимал активное участие в твоём поиске истины. Активное участие предполагает задавание вопросов, на которые тебе придётся отвечать. Это усиливает принятие реальности.
Было бы идеально сопоставление иллюзии с реальностью провести с участием твоей бывшей жены. Только она одна может тебе ответить на все твои вопросы и показать, что для тебя есть истина и реальность. Но сейчас это уже невозможно. Твои личные проблемы и внутренние конфликты её больше не беспокоят.
Второе. Реальность
Чем больше реальности будет задействовано в выбранном тобой методе, тем эффективнее и быстрее будет твоё движение к принятию твоей новой реальности.
Больше реальности — там, где есть:
- Материальные предметы.
- Живые люди.
- Задействование всех органов чувств.
Поэтому рекомендуется:
- Если ты прорабатываешь свою проблему самостоятельно, то лучше записывать. Ручкой в тетрадку.
- Если требуется обсуждение, то лучше это делать с живым человеком.
- Если нужен анализ, то сделать это нужно голосом, эмоциями и даже движениями.
Меньше всего реальности — в твоих мыслях. Как раз в твоих мыслях сидит иллюзия. Думая, ты только перемешиваешь свои иллюзии. Поэтому если застал себя за обдумыванием мыслей, то знай, что тратишь время напрасно.
Третье. Время и энергия
Чем больше пар иллюзии и реальности тебе придётся сопоставить, тем больше времени придётся потратить. Обдумывание каждой смысловой пары потребует не только времени, но и энергии. Чем дольше ты будешь думать, тем больше энергии тебе придётся потратить.
Поэтому будут побочные эффекты:
- Повышенная утомляемость.
- Плохой сон.
- Неспособность сконцентрироваться.
- Депрессия.
- Панические атаки.
А в это время жизнь будет идти своим чередом, работа будет требовать твоего полноценного участия, а организм будет нуждаться в заботе, внимании и любви.
Решение
Считаю, что:
- Худший метод – это проработка проблемы наедине с собой.
- Лучший метод – это работа с психологом.
Психолог будет для тебя делать следующее:
- Выслушает. Это тебе поможет объективизировать твои внутренние мысли и переживания.
- Задаст уточняющие вопросы. Тем самым поможет тебе более точно выразить твои мысли и чувства.
- Выскажет замечания и возражения. Это тебе поможет реалистичнее взглянуть на свои убеждения и сформировать свою точку зрения на случившееся.
- Покажет больше вариантов. Это тебе поможет не зацикливаться, разрушить многие противоречия и найти ответы на тупиковые вопросы.
- Поможет найти ответы. Тут важно додавить тебя и ответить на вопросы, отвечать на которые ты боишься.
- Сопроводит на пути. Тебе будет проще двигаться в назначенном направлении, когда ты будешь идти не один, а под руководством проводника.
- Поддержит. В твоей ситуации тебе нужно положительное подкрепление.
Решать проблему самостоятельно не рекомендую, потому что это будет долго, изматывающе и часто бесполезно.
Если доверяешь мне, то я также смогу тебе помочь. О своём желании пиши в личные сообщения.