После развода

После развода
Я стал холостяком. Можете меня поздравить. Вчера был суд. Нас развели… Настроение тяжёлое. Не знаю, как я это вытяну. Хочется одновременно бежать, кричать, плакать, бить кого-то. Но понимаю, что всё бессмысленно. Поэтому просто сижу сейчас дома и стараюсь себя чем-то занять. Хотя отвлечься получается с трудом. Скучаю по ней страшно. Хочется выть от тоски. Но посмотрел вчера на её лицо, а там полное безразличие. Будто не было ничего... Вопроса у меня никакого нет. Я будто вывалился из жизни. Как жить дальше? Сергей.

Ответ.

Ты не из жизни вывалился, Сергей. Ты вывалился в реальность. Добро пожаловать. Но сознанием своим ты ещё остаёшься в иллюзии. Тебе предстоит пройти путь. Путь из иллюзии в реальность. Слышал, наверно?

  1. Отрицание
  2. Гнев
  3. Торг
  4. Уныние
  5. Отчаяние
  6. Раскаяние
  7. Принятие

Чтобы поскорей принять реальность, тебе нужно поскорей избавиться от иллюзии. Но иллюзия так просто тебя не отпустит. Иллюзия сидит у тебя в сознании. Тебе нужно от неё избавиться. Этим ты сейчас и занимаешься. Много думаешь.

Твой мозг постоянно сопоставляет иллюзию, в которой ты жил много лет, с новой реальностью, чтобы определить, где истина. Ты проживаешь внутренний конфликт и сопутствующий ему невроз.

Твой внутренний конфликт закончится тогда, когда твой мозг сопоставит все пары иллюзий и реальности. Для этой работы требуется время.

Как быстро ты сможешь избавиться от внутреннего конфликта, зависит от того, каким методом ты будешь пользоваться. Я могу тебе предложить четыре метода проработки внутреннего конфликта.

  1. Самостоятельно, с собой.
  2. В молчаливом присутствии постороннего человека.
  3. В диалоге с другим человеком.
  4. В диалоге с объектом твоей любви.

На что прошу тебя обратить внимание?

Первое. Пара

В твоём конфликте борются две сущности, иллюзия и реальность. Для проведения боя потребуется два бойца. Я стараюсь говорить аллегорией, чтобы тебе было проще понять. Постарайся не цепляться за слова, а улови суть. Главное, что их будет два. Каждый будет отстаивать свою правоту.

Если ты бой будешь проводить внутри себя, это приведёт к своеобразному раздвоению твоей личности. Тебя будет рвать изнутри. Твоё настроение будет часто меняться в зависимости от того, кто в данный момент побеждает.

Поскольку бой происходит внутри тебя, то прокурор и адвокат будет один. Это ты сам. А значит бой будет продолжаться очень долго. Тебе будет тяжело победить самого себя. Проще будет себя убить вместе со всеми внутренними прокурорами и адвокатами. Этим ты и будешь заниматься, если проблему будешь решать самостоятельно. Уничтожать себя.

Будет лучше, если свой внутренний бой ты будешь проводить в присутствии другого человека. Ты будешь говорить, будешь слушать себя и сможешь лучше понять себя, лучше оценить истинность суждений и быстрей принять реальность. Присутствие другого человека добавит в твои рассуждения объективности.

Ещё лучше, чтобы другой человек не просто присутствовал, пока ты разговариваешь вслух сам с собой, а принимал активное участие в твоём поиске истины. Активное участие предполагает задавание вопросов, на которые тебе придётся отвечать. Это усиливает принятие реальности.

Было бы идеально сопоставление иллюзии с реальностью провести с участием твоей бывшей жены. Только она одна может тебе ответить на все твои вопросы и показать, что для тебя есть истина и реальность. Но сейчас это уже невозможно. Твои личные проблемы и внутренние конфликты её больше не беспокоят.

Второе. Реальность

Чем больше реальности будет задействовано в выбранном тобой методе, тем эффективнее и быстрее будет твоё движение к принятию твоей новой реальности.

Больше реальности — там, где есть:

  1. Материальные предметы.
  2. Живые люди.
  3. Задействование всех органов чувств.

Поэтому рекомендуется:

  • Если ты прорабатываешь свою проблему самостоятельно, то лучше записывать. Ручкой в тетрадку.
  • Если требуется обсуждение, то лучше это делать с живым человеком.
  • Если нужен анализ, то сделать это нужно голосом, эмоциями и даже движениями.

Меньше всего реальности — в твоих мыслях. Как раз в твоих мыслях сидит иллюзия. Думая, ты только перемешиваешь свои иллюзии. Поэтому если застал себя за обдумыванием мыслей, то знай, что тратишь время напрасно.

Третье. Время и энергия

Чем больше пар иллюзии и реальности тебе придётся сопоставить, тем больше времени придётся потратить. Обдумывание каждой смысловой пары потребует не только времени, но и энергии. Чем дольше ты будешь думать, тем больше энергии тебе придётся потратить.

Поэтому будут побочные эффекты:

  • Повышенная утомляемость.
  • Плохой сон.
  • Неспособность сконцентрироваться.
  • Депрессия.
  • Панические атаки.

А в это время жизнь будет идти своим чередом, работа будет требовать твоего полноценного участия, а организм будет нуждаться в заботе, внимании и любви.

Решение

Считаю, что:

  • Худший метод – это проработка проблемы наедине с собой.
  • Лучший метод – это работа с психологом.

Психолог будет для тебя делать следующее:

  1. Выслушает. Это тебе поможет объективизировать твои внутренние мысли и переживания.
  2. Задаст уточняющие вопросы. Тем самым поможет тебе более точно выразить твои мысли и чувства.
  3. Выскажет замечания и возражения. Это тебе поможет реалистичнее взглянуть на свои убеждения и сформировать свою точку зрения на случившееся.
  4. Покажет больше вариантов. Это тебе поможет не зацикливаться, разрушить многие противоречия и найти ответы на тупиковые вопросы.
  5. Поможет найти ответы. Тут важно додавить тебя и ответить на вопросы, отвечать на которые ты боишься.
  6. Сопроводит на пути. Тебе будет проще двигаться в назначенном направлении, когда ты будешь идти не один, а под руководством проводника.
  7. Поддержит. В твоей ситуации тебе нужно положительное подкрепление.

Решать проблему самостоятельно не рекомендую, потому что это будет долго, изматывающе и часто бесполезно.

Если доверяешь мне, то я также смогу тебе помочь. О своём желании пиши в личные сообщения.